พุงหย่อนคล้อยหลังคลอด ทำอย่างไร?

          ก่อนอื่นต้องย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาช่วงแรกๆของการตั้งครรภ์กันครับ   โดยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่นั้นจะมาจาก น้ำหนักของลูกในท้อง รกในครรภ์ น้ำคร่ำ ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายเพื่อใช้หล่อเลี้ยงลูกในครรภ์ มดลูกที่มีขนาดใหญ่ขึ้น โดยน้ำหนักตัวและโครงสร้างร่างกายของคุณแม่ยังสามารถช่วยให้คำนวณน้ำหนักของลูกน้อยในครรภ์ได้อีกด้วย โดยเฉลี่ยแล้วนั้นน้ำหนักจะขึ้นอยู่ประมาณที่ 11-16 กก. อยู่ที่ลูกและน้ำหนักของรกอีกเล็กน้อยที่ราวๆ 3-4 กก. เท่านั้น ที่เหลือคือไขมัน และ การบวมน้ำ จากการตั้งครรภ์ครับ โดยไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมของการตามใจปากแต่อย่างใดครับ และเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเจ้าตัวเล็กลืมตาดูโลก น้ำหนักจะยังอยู่กับคุณแม่อีกร่วม 10 กก.
แต่ในคุณแม่บางคนอาจมีน้ำหนักค้างอยู่ที่ราวๆ 13-15 กก. นั่นเพราะอาจเป็นกลไกการเตรียมพร้อมร่างกายหลังคลอด ซึ่งไขมันที่สะสมระหว่างการตั้งครรภ์ก็คือ “พลังงานที่ถูกสะสม” ไว้ เตรียมการเพื่อใช้สำหรับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บาดแผลที่เกิดจากการคลอด และที่สำคัญก็คือ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั่นเองครับ

        โดยกลไกที่กล่าวไปข้างต้นเรียกได้ว่าเป็นเรื่องธรรมชาติครับ เพราะเกี่ยวเนื่องสัมพันธ์กับ ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงตั้งแต่อย่างฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่จะทำให้ไขมันมาพอกตามร่างกายมากยิ่งขึ้น อาทิเช่น แก้ม หน้าอก เต้านม หน้าท้อง สะโพก ต้นขา จึงทำให้คุณแม่อาจจะดูเจ้าเนื้อขึ้นมา และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่ผลิตออกมาในช่วงตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดการบวมน้ำได้ และยังสะสมอยู่ต่อเนื่องหลังคลอดครับ ซึ่งก็ ปรกติครับ