อาหารที่แม่ลูกอ่อน ควรเลี่ยง!

1.อาหารดิบ
      อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงสุก อาจทำให้คุณแม่เกิดภาวะติดเชื้อตามมาและมีอาการท้องเสียจากภาวะอาหารเป็นพิษได้ครับ
ตรงนี้คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงครับ

2.อาหารทะเล
      กลุ่มอาหารทะเลไม่ว่าจะเป็น กุ้ง หอย ปู ปลา อาหารจะพวกนี้ครับอาจมีสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการทางระบบประสาทส่วนกลางของเด็กได้ นั่นอาจส่งผลให้เด็กมีพัฒนาการที่ล่าช้าและผิดปกติได้

3.ขนม ของหวาน ของทอด ของมัน
       เชื่อว่าคุณแม่บางท่านอาจจะชื่นชอบรับประทาน นั่นคือ ขนมและของหวานนั่นเอง อาหารจำพวกของหวาน ของมันอาจทำให้ท่อน้ำนมของคุณแม่อุดตันได้ ซึ่งการงดอาหารหวาน อาหารมันต่างๆ จะช่วยในเรื่องของสุขภาพโดยรวมของคุณแม่ไม่ว่าเป็นการป้องกันการเกิดเบาหวานและโรคอ้วน ส่วนนี้จะช่วยได้ทั้งตัวคุณแม่เองและลูกน้อยเลยจ้า

4.ผลไม้รสเปรี้ยว
       ข้อนี้ไม่หลายท่านอาจจะไม่ทราบ เพราะการทานผลไม้รสเปรี้ยวนั้น อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองบริเวณผิวหนังเนื่องจากความเป็นกรดในผลไม้นั่นเอง รวมไปถึงอาการจุกเสียดต่างๆ ทำให้ไม่สบายตัว ด้วยเหตุนั้น ช่วงนี้คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการทานผลไม้รสเปรี้ยวไปก่อนนะครับ

5.ชา กาแฟ (มีคาเฟอีน)
       เครื่องดื่มที่ไม่ควรทานเลย นั่นก็คือ ชาและกาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มชูกำลัง ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลสูง และที่มีคาเฟอีนซึ่งมีสารที่สามารถสะสมอยู่ในร่างกายนานถึง 5-7 ชั่วโมง หากทารกได้รับคาเฟอีนผ่านทางน้ำนมก็จะส่งผลให้นอนหลับได้ยากแล้วมีอาการกระวนกระวายตลอดคืนเลย

6.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
       หากคุณแม่เผลอดื่มแอลกอฮอล์แม้ปริมาณไม่มากเพียง 1-2 แก้ว อาจใช้เวลานานถึง 1-2 ชั่วโมง จึงจะเริ่มให้ลูกดื่มนมได้อีกครั้ง ดังนั้นคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เป็นดีที่สุดครับ เพื่อพัฒนาการที่ทางด้านสมองของลูกและสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนของคุณแม่เองครับ

7.นมวัว
       เด็กบางคนนั้นอาจมีอาการแพ้นมวัวได้ครับ เพราะในนมวัวนั้นมีสารที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ การได้รับนมวัวผ่านทางน้ำนมแม่ก็จะมีผลทำให้เด็กแพ้นมวัวไปด้วยนั่นเอง