ตะคริวกินขา ปัญหาสุขภาพ

1.การนอน นั่งหรือยืนในท่าที่ไม่สะดวกเป็นระยะเวลานานจนเกินไป
นอนลักษณะของเท้าที่ไม่ถูกต้อง เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดตะคริวตอนนอน ในผู้สูงอายุหากนอนอยู่ในท่าเหยียดขาตรง ข้อเท้างองุ้ม และปลายเท้าชี้ลงพื้น ซึ่งคล้ายกับท่ายืนด้วยปลายเท้า อาจทำให้กล้ามเนื้อน่องหดเกร็งและเสี่ยงต่อการเป็นตะคริวได้ง่ายกว่าปกติครับ

2.ดื่มน้ำน้อยเกินไป
หากดื่มน้ำน้อยเกินไปก็จะทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ  นอกจากนี้ยังพบว่า หากร่างกายขาดสมดุลของเกลือแร่อย่างโซเดียมและโพแทสเซียม อันได้แก่ ท้องเดิน อาเจียน เสียเหงื่อมาก หรือรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ก็อาจทำให้เป็นตะคริวรุนแรง และเกิดกับกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย แถมเป็นตะคริวครั้งหนึ่งก็เป็นอยู่นานทีเดียวครับ

3.ใช้งานกล้ามเนื้อมากไป จนอาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อล้า กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น
ท่านที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ใช้เวลาทำงานหรือกิจกรรมที่ต้องใช้แรงขาหนักมาก อาจเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและนำไปสู่ตะคริวตอนนอนได้ นอกจากนี้ยังมีอาการเส้นเอ็นหดตัว ซึ่งเส้นเอ็นนั้นเป็นเนื้อเยื่อที่ช่วยเชื่อมกล้ามเนื้อกับกระดูกเข้าไว้ด้วยกัน หากเส้นเอ็นหดตัวสั้นลงเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว

4.เส้นประสาททำงานผิดปกติ และ หลอดเลือดแข็งหรือตีบตัน
ในทางการแพทย์สาเหตุของการเกิดตระคิวก็อาจมาจาก เส้นประสาททำงานผิดปกติ เส้นประสาทเสื่อมจากโรคเบาหวาน ปลายประสาทอักเสบ โรคพาร์กินสัน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ เท้าแบน โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ โรคตับ โรคไต โรคเบาหวาน โรคพิษสุราเรื้อรัง หรือภาะขาดน้ำ เป็นต้น ซึ่งอาจต้องสังเกตอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นร่วมด้วย เพราะจะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคต้นเหตุและเริ่มการรักษาได้เร็วขึ้น

            นอกจากนี้ การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ หรือยาลดไขมันในกลุ่มสแตติน (Statins) หรือยาแก้ปวดอย่างยานาพรอกเซน (Naproxen) อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงเป็นอาการตะคริวได้ ผู้ป่วยจึงอาจต้องปรึกษาแพทย์ในการบรรเทาอาการหรือปรับแผนการใช้ยา เพื่อให้ลดความเสี่ยงของการเกิดตะคริวให้น้อยลง