WORLDMED CENTER Phi Phi

เลี่ยง เลือก รู้ สู้โรคเก๊าต์

              เลี่ยง เลือก รู้ สู้โรคเก๊าต์ สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ โรคมากมายหลายโรคที่มีสาเหตุมาจากการกินท่านอาจจะนึกถึงโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และเชื่อว่าคำตอบของบางท่านอาจจะนึกถึงโรคนี้ครับ “โรคเก๊าต์” ที่เรามักจะได้ยินว่าเป็นเก๊าต์ห้ามกินไก่ วันนี้เรามาขยายความเข้าใจเกี่ยวกับโรคเก๊าต์กันครับว่าสาเหตุคืออะไร แล้วควรจะปฏิบัติอย่างไรเพื่อรับมือกับโรค ติดตามไปพร้อมกันครับ

เลี่ยง เลือก รู้ สู้โรคเก๊าต์

รู้จักเก๊าต์ ?

                  เก๊าต์ คือ ชื่อของโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายมีกรดยูริคสะสมอยู่มากตามข้อ ทำให้เกิดการอักเสบ กรดยูริคอาจตกตะกอนในไตหรือทางเดินปัสสาวะ ทำให้เป็นนิ่วหรือไตวายเรื้อรังได้ และสาเหตุของการสะสมกรดยูริคนั้นก็มาจาก การกินอาหารที่มีสารพิวรีนสูงประกอบกับอาหารที่มีไขมันมากเกินไป โดยเจ้าสารพิวรีนตัวนี้ จะถูกเผาผลาญให้กลายเป็นกรดยูริคในเลือดและการสะสมของกรดยูริคนี้เองจึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคเก๊าต์ หรือในอีกทางหนึ่ง การที่ร่างกายมีการสังเคราะห์กรคยูริคมากขึ้นนั้น มักเกี่ยวกับกรรมพันธุ์ เพศ ภาวะไตเสื่อมหรือผลข้างเคียงจากยาได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเก๊าต์ ก็จะได้แก่ ท่านที่มีภาวะ โรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดแข็งผิดปกติ โรคไตวายเรื้อรัง เป็นต้น

เลี่ยง อาหารพิวรีนสูง (มากกว่า150 มิลลิกรัม/อาหาร 100 กรัม) เพื่อไม่ให้เก๊าต์กำเริบ
เลี่ยง เลือก รู้ สู้โรคเก๊าต์

     ควรหลีกเลี่ยง ข้าวแป้ง ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ผัก กระถิน ชะอม ยอดตำลึง ยอดฟักแม้ว ยอดฟักทอง เห็ด เนื้อสัตว์ ไข่ปลา เครื่องในสัตว์ ปลาไส้ตัน ปลาแอนโชวี่ ปลาอินทรีย์ ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลากระตัก กุ้ง หอย ห่าน อื่นๆ น้ำสกัดจากเนื้อ น้ำต้มกระดูก น้ำเกรวี่ น้ำซุป ซุปก้อน น้ำปลา กะปิ ยีสต์ นอกจากอาหารแล้วก็มียาบางชนิด เช่น  ยาขับปัสสาวะ และยาแอสไพริน ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเกาต์ได้

เลือก อาหารพิวรีนน้อย (0 – 15 มิลลิกรัม/อาหาร 100 กรัม)

         อาหารกลุ่มนี้ได้แก่  ข้าวแป้ง ข้าวขาว ขนมปัง สาคู ข้าวโพด แครกเกอร์ ก๋วยเตี๋ยว  มักกะโรนี พาสต้า มันฝรั่ง มันเทศ ผัก ผักต่างๆ (ยกเว้นบางชนิดที่มีพิวรีนมากและส่วนของยอดผัก) ผลไม้ ผลไม้ต่างๆ น้ำผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ไก่ ไข่เป็ด เนยแข็ง นม นมพร่องมันเนย นมขาดมันเนย ไขมัน น้ำมันที่ใช้ประกอบอาหาร เนย อื่นๆ น้ำส้มสายชู วุ้น เจลาติน พุดดิ้ง คัสตาร์ด เครื่องเทศชนิดต่างๆ

เลี่ยง เลือก รู้ สู้โรคเก๊าต์

โบกมือลาโรคเก๊าต์ด้วยวิธีต่อไปนี้

⛨ควบคุมการรับประทานอาหารที่มีผิวรีนสูง

⛨หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

⛨ดื่มน้ำมาก ๆเพื่อช่วยในการขับถ่ายกรดยูริค

⛨ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

⛨หลีกเลียงภาวะเครียด

⛨ดูแลรักษาความอบอุ่นของร่างกาย (โรคเกาต์มักกำเริบในเวลาอากาศเย็น และเวลากลางคืน)

⛨ การรับประทานยาเพื่อลดระดับกรดยูริก ให้อยู่ต่ำกว่า 5.0-6.0 มก./ดล. ซึ่งหากผู้ป่วยรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องจนคุมระดับกรดยูริกได้ดีจะช่วยให้โรคเกาต์สงบ อาการข้ออักเสบจะหายไป และผู้ป่วยจะสามารถกลับมารับประทานอาหารได้ตามปกติโดยไม่ปวดข้ออีก

 ติดตามสาระใน EP.ถัดไปได้ที่ช่องทางนี้ หรือ www.worldmedsolution.com

บทความ : เลี่ยง เลือก รู้ สู้โรคเก๊าต์

หน้าหลัก
กลับสู่หน้าหลักบทความ
Facebook Comments