โคเอ็นไซม์คิวเท็น คืออะไร ?

         ถึงแม้ว่าร่างกายของคนเราเราสามารถผลิต CoQ10 ได้เอง แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ก็เป็นสาเหตุหลักให้การผลิต CoQ10 ในร่างกายทำงานได้น้อยลง การรับประทาน น้ำมันถั่วเหลือง ปลาทะเล เนื้อสัตว์ ถั่วลิสง และผักโขมซึ่งเป็นแหล่งของ CoQ10 ธรรมชาติ ปริมาณที่แนำนำคือ 20 – 30 มิลลิกรัมต่อวัน หรือบางท่านที่ต้องการเสริมการป้องกันโรคอาจต้องการมากถึง100 – 300 มิลลิกรัม ต่อวัน แต่ข้อจำกัดคืออาหารปรุงสุกอาจทำให้คุณค่าทางสารอาหารลดลง เหลือราวๆ 3 – 5 มิลลิกรัมต่อวัน การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการได้รับคุณค่าทางอาหารจาก CoQ10 อย่างสมบูรณ์ วัยทำงานอย่างเราๆที่ต้องเผชิญความอ่อนเพลียจากงาน หรือทานอาหารไม่เป็นเวลา หรือพออายุมากขึ้นก็มีความเสี่ยงต่อโรค ทางเลือกสุขภาพนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อยในการบำรุงร่างกายและฟื้นฟูระบบที่กำลังนับถอยหลังให้กลับมาทำงานอย่างปกติเพื่อสุขภาวะที่ดีในระยะยาว

เกร็ดความรู้ : เนื่องจากCoQ10 ละลายได้ดีในไขมัน จึงควรรับประทานพร้อมอาหาร เพื่อให้ดูดซึมได้ดี และควรรับประทานต่อเนื่องนานกว่า 2 เดือนขึ้นไปจึงสามารถเห็นผลได้