โรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ
โรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed เช่นเคย พูดถึงเรื่องโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็น หนึ่งในโรคพบในผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อย วันนี้มาดูกันว่า ควรเลือกทานอาหารอย่างไรเมื่อตรวจอาการโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ ควรต้องระวังเรื่องการเลือกทานอาหารมากขึ้นเป็นพิเศษดังนี้
ข้อปฏิบัติสำหรับผู้สูงอายุ
1.หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น หนังสัตว์ เครื่องใน นม เนย ที่ยังไม่ได้สกัดไขมันออก ไข่แดง อาหารกะทิ อาหารแปรรูป อาหารรสจัดและกาแฟ หันมากินเนื้อปลา เนื้อไก่ นมพร่อมมันเนย
2.กินผักผลไม้เป็นประจำ เพื่อให้ได้รับวิตามินซี และเบต้าแคโรทีน เพื่อช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมัน
3.ลดการกินอาหารเค็ม และโซเดียมสูง เช่น เกลือ น้ำปลา ซุปก้อน
4.ควบคุมการขับถ่ายให้เป็นปกติ
5.ควบคุมไม่ให้เกิดความเครียด โดยการออกกำลัง และ พักผ่อนให้เพียงพอ
การหมั่นดูแลสุขภาพ แม้ยามป่วยไข้เพื่อที่จะไม่ต้องสร้างภาระให้กับร่างกายมากขึ้น
ติดตามสาระใน EP.ถัดไปได้ที่ช่องทางนี้ หรือ www.worldmedsolution.com
บทความ : โรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ
