สัญญาณเตือนของการ แก่ก่อนวัย

ข้อ 1 เหนื่อยง่ายกว่าปกติ😩
หากพบว่าเมื่อก่อนเคยเดินขึ้นบันไดหรือยกของหนักก็ยังไม่เหนื่อยเท่าไหร่ แต่ว่ามาระยะหลังนั้นขึ้นบันไดไม่กี่ชั้นก็เหมือนกำลังปีนเขา หายใจไม่ทัน นอกจากจะเหนื่อยง่ายแล้วก็ยังจะมีอาการอ่อนแรงลงไปอีก เช่นจากเคยเปิดขวดน้ำได้สบายๆ แต่ช่วงหลังๆนั้น บิดแล้วบิดอีก ก็เปิดไม่ได้สักที เคยถือของหนักได้หลายกิโลกรัม ก็กลายเป็นถือของหนักไม่ค่อยจะไหว ปวดเมื่อยเนื้อตัวแปลกๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณแก่ก่อนวัยที่ชัดเจนครับ

ข้อที่ 2 ตาแดง 👁️
คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าลูกตาของคุณไม่ขาวใสเหมือนปกติ แต่กลายเป็นสีแดงๆ ดูอ่อนล้าซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการใช้สายตามากเกิน จากการใช้ชีวิตประจำวันหรือจาการทำงาน โดยเฉพาะการใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดอาการกล้ามเนื้อตาอ่อนล้าและเส้นเลือดฝอยที่ตาทำงานหนักจนเกินไป จนทำให้เกิดอาการตาแดงเรื้อรังได้นั่นเองครับ

ข้อ 3 ผิวหมองคล้ำ สีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ⚫ ⚪
แลดูไม่สดใสอาจบ่งบอกถึงสภาวะของตับที่ทำงานผิดปกติไป จนทำให้การขับของเสียในร่างกายไม่ดีเหมือนแต่ก่อน สัญญาณนี้บ่งชี้ถึงความเสื่อมสภาพของร่างกายอีกอย่างหนึ่ง แต่ว่าในกรณีที่มีอาการผิดปกติร่วมด้วย เช่นมีอาการบวมหรือน้ำหนักลดลง ถ้าเป็นเช่นนี้ขอแนะนำให้คุณรีบปรึกษาแพทย์จะดีที่สุดนะครับ

ข้อที่ 4 ผิวเป็นรอยช้ำบ่อยๆ💢💪
ในวัยหนุ่มสาวนั้นเซลล์ผิวจะค่อนข้างแข็งแรงถ้าเกิดรอยช้ำก็จะหายไว แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เซลล์ผิวเริ่มเสื่อมสภาพ รอยช้ำจะเกิดได้บ่อย และหายยากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งก็เป็นสัญญาณอีกอย่างหนึ่งว่าเซลล์ผิวของคุณเสื่อมสภาพไปบางส่วนแล้วนั่นเอง

ข้อ 5 มีอาการนอนไม่หลับ 🛏️🤦‍♂️
หากก่อนหน้านี้สามารถโต้รุ่งติดกัน 3 คืนได้ แต่ตอนนี้ สามสี่ทุ่ม ก็เริ่มง่วงแบบเอาไม่อยู่แล้ว ต้องเข้านอนเร็ว แต่พอเข้านอนได้ไม่เท่าไหร่ก็ตื่นไวแถมยังนอนไม่ค่อยจะหลับ แบบนี้บ่งบอกถึงภาวะฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดเยอะเกินไปและเมื่อมีความเครียดสูงคุณก็จะแก่เร็วขึ้นนั่นเอง

ข้อ 6 สำหรับคุณผู้หญิง คุณอาจจะมีประจำเดือนผิดปกติ 🩸 📅
สำหรับประจำเดือนนั้นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความแก่ได้เช่นกัน โดยเมื่ออายุมากฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ มาน้อยหรือมามากเกินไปก็ได้ โดยอายุเฉลี่ยของผู้หญิงไทยที่จะหมดประจำเดือน คือ ประมาณ 50 ปี โดยฮอร์โมนเพศหญิงจะเริ่มลดก่อนหมดประจำเดือนประมาณ 5 ปี ช่วงนี้จะมีอาการกวนใจต่าง ๆ หลายประการ แต่สำหรับใครที่มีอาการตั้งแต่ก่อน 40 ปีเราถือว่าเข้าข่ายหมดประจำเดือนก่อนวัย

           สัญญาณเหล่านี้เป็นเพียงสัญญาณเบื้องต้นเท่านั้น ว่าร่างกายของคุณนั้นแก่ก่อนวัยหรือเปล่า ทั้งนี้หากมีอาการผิดปกติอื่นๆเช่นปวดหัวบ่อย ไม่สบายบ่อย แอดมินแนะนำให้ท่านเข้ารับการตรวจเช็คสุขภาพกันครับ หากว่ามีปัญหาสุขภาพใด ก็จะสามารถแก้ไขได้ทันท่วงทีนั่นเองครับ