ดูแลตัวเอง หลังการฉายรังสีอย่างไร ?

ดูแลตัวเอง หลังการฉายรังสีอย่างไร ? หลายท่านทราบเป็นอย่างดีหรือได้ข้อมูลมาบ้างว่า การฉายรังสีเป็นหนึ่งในวิธีการรักษามะเร็ง โดยรังสีจะทำให้เกิดการทำลายดีเอ็นเอ (DNA) ของเซลล์เนื้องอกโดยตรงทำให้เกิดการตายและการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและสรีระวิทยาของเซลล์เนื้องอกนั้นปัจจุบันแม้เทคโนโลยีการฉายรังสีจะพัฒนาไปไกล ทำให้การรักษาแม่นยำมากขึ้น ควบคุมโรคได้มากขึ้น ลดผลข้างเคียงให้น้อยลงไปมาก แต่ก็ยังคงพบผลข้างเคียงอยู่บ้างเล็กๆ น้อยๆ แตกต่างกันไปตามแต่ตำแหน่งของโรค บริเวณที่ฉายรังสี และอวัยวะข้างเคียง ซึ่งอาการที่พบบ่อยๆ เช่น ผิวหนังแดงคล้ำหรือแห้งคัน อ่อนเพลีย เจ็บคอ ปากแห้ง การรับรสผิดปกติ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเดิน เป็นต้น เราสามารถปฏิบัติได้ด้วย 12 วิธีต่อไปนี้ หลังการฉายรังสี 1. ปล่อยให้ผิวหนังบริเวณที่ฉายรังสีถูกอากาศมากที่สุด แต่ควรหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดจัด หรือการสัมผัสบริเวณที่ฉายรังสีโดยตรงกับความร้อนหรือความเย็น ควรสวมหมวกหลวมๆ หรือกางร่ม 2. สามารถให้น้ำไหลผ่านได้ แต่ควรใช้ผ้านุ่มๆ ซับให้แห้ง . 3. ห้ามใช้เครื่องสำอางใดๆ ไม่ว่าจะเป็นสบู่ น้ำหอม แป้ง ครีมบำรุงต่างๆ ฯลฯ ทาบริเวณที่ฉายรังสี 4. รักษาความสะอาดของร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อน เนื่องจากผู้ป่วยจะมีภูมิต้านทานของร่างกายต่ำ . […]

ชาสมุนไพร เทรนด์ใหม่ผู้ใส่ใจสุขภาพ

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันเช่นเคยครับ สาระวันนี้เรามาพูดถึงเครื่องดื่มที่อาจจะเรียกได้ว่าเป็นที่นิยมและน่าสนใจสำหรับสายสุขภาพอย่าง ชาสมุนไพร กันครับ แน่นอนว่าเป็นเครื่องดื่มที่คนไทยนิยมบริโภคมาอย่างยาวนาน นอกจากจะช่วยดับกระหายแล้ว ยังส่งผลดีต่อร่างกายในหลายด้าน เนื่องจากชาสมุนไพรแต่ละชนิดมีสารประกอบที่มีคุณประโยชน์บางชนิดโภชนาการสำคัญที่อาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นได้ครับ ชาสมุนไพร คืออะไร ดีอย่างไร ? ชาสมุนไพร คือเครื่องดื่มที่ทำจากสมุนไพร ผลไม้ เมล็ดพืช หรือรากพืชแล้วนำมาชงในน้ำร้อน (นวัตรกรรมใหม่ๆมีสูตรที่ชงในน้ำอุณหภูมิปรกติหรือน้ำเย็นได้) บางชนิดมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระน้อยกว่าชาที่ผลิตจากจากใบชา โดยเฉพาะอย่างชาเขียวหรือชาดำ แต่ข้อดีคือปราศจากคาเฟอีน น้ำตาล และแคลอรี อีกทั้งยังมีรสชาติที่หลากหลายให้เลือกดื่มด้วยเหมาะกับผู้บริโภคที่่หลากหลายมากกว่า ตัวอย่างชา สมุนไพรและคุณประโยชน์ที่น่าสนใจ ชาหัวปลี : บำรุงเลือดป้องกันโลหิตจาง ขับน้ำนมในสตรีหลังคลอด ช่วยบำรุงน้ำนมเพิ่มสารอาหาร ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยต้านอาการซึมเศร้า รักษาโรคกะเพาะ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชาหล่อฮังก๊วย : มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการจำกัดปริมาณการบริโภคน้ำตาล ชาชะเอมเทศ : ใช้ขับเลือดเสียบำรุงหัวใจใช้ชุ่มชื่น แก้กำเดาแก้ไอ ทำให้ชุ่มคอ เป็นยาระบายอ่อนๆ ชาขิง : ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต้านอาการอักเสบ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน โดยมีงานวิจัยบางชิ้นเผยถึงประสิทธิภาพในการบรรเทาปวดประจำเดือนของขิงว่ามีความใกล้เคียงกับยาแก้ปวดประจำเดือน […]

การนอนอย่างมีประสิทธิภาพ

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับหัวข้อในวันนี้ว่าด้วยเรื่องของการนอนหลับครับ ซึ่งไม่ใช่การนอนทั่วไปแต่เป็น การนอนอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดและจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง เพราะเมื่อเราหลับอย่างเพียงพอจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า ช่วยให้ใบหน้าแลดูสดใส ไม่หมองคล้ำ และช่วยให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ความจำ หรือระบบภูมิคุ้มกันนั่นเองครับ การนอนมีวงจรอย่างไร ? สิ่งที่ต้องทราบ คือ “ร่างกายของเราทุกคนต้องนอนหลับพักผ่อนตามตารางของนาฬิกาชีวิต” โดย 2 กฏสำคัญหลักๆ ชั่วโมงการนอน แต่ละวัยนั้นต้องการเวลาในการการนอนไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็ก 11 – 13 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ 7 – 8 ชั่วโมง คุณภาพการหลับ การหลับอย่างมีคุณภาพ คือ ครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะมีความสัมพันธ์กัน Non-REM Sleep <<< วงจรการหลับ >>> REM Sleep (Rapid Eye Movement […]

สุขภาพดีขึ้น ด้วยการปรับเข็มนาฬิกาชีวิต

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed สำกรับวันนี้ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพและ “นาฬิกาชีวิต” โดยระบบนาฬิกาชีวิตภายในร่างกายจะถูกควบคุมด้วยกลุ่มเซลล์ที่มีชื่อว่า นิวเคลียสซูพราไคแอสมาติก (Suprachiasmatic Nucleus: SCN) ที่อยู่ในสมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ซึ่งอยู่ภายใต้การควบคุมการทำงานของยีนเวลา (Clock Genes) สัญญาณที่ถูกส่งออกมาจากกลุ่มเซลล์นี้มีชื่อว่าสัญญาณเอสซีเอ็น อันเกิดจากตอบสนองต่อสัญญาณของแสงหรือความมืด ที่ส่งต่อมาจากระบบประสาทของดวงตา สัญญาณแสงถูกส่งเข้ามา กลุ่มเซลล์นี้ก็แปรสัญญาณที่ได้รับเป็นสัญญาณดังกล่าว และส่งไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ อาทิ ระบบฮอร์โมน ระบบควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย และระบบการทำงานของร่างกายอื่น ๆ ดังนั้น นาฬิกาชีวิตจึงมีความเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายและสัมพันธ์เกี่ยวโยงกับปัญหาสุขภาพได้ เช่น หากคนเรานอนหลับผิดเวลา ก็จะทำให้ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และทำให้เกิดปัญหานอนไม่หลับได้นั่นเอง วันนี้ worldmed จึงมีวิธีการง่ายๆมานำเสนอเพื่อให้ทุกท่านได้เริ่มปรับนาฬิกาชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวมกันครับ ในหัวข้อ สุขภาพดีขึ้น ด้วยการปรับเข็มนาฬิกาชีวิต คร้าบ เทคนิคที่ 1 รับแสงแดด แสงแดดมีประโยชน์ต่อทุกชีวิตบนโลก […]

เลิกบุหรี่ ด้วยวิถีสมุนไพร

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed เป็นประจำทุกวันเช่นเคยครับ สาระในวันนี้เป็นเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจมากๆสำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่หรือกำลังอยู่ในช่วงหักดิบบุหรี่ครับ แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่ไหมครับ บางท่านยังคงมีอาการอยากบุหรี่อยู่เสมอ วันนี้แอดมินขอเสนอตัวช่วย เลิกบุหรี่ ด้วยวิถีสมุนไพร นั่นก็คือพืช ผล สมุนไพรที่หาได้ง่ายๆครับจะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันครับ และนี่คือตัวช่วยในการเลิกบุหรี่แบบธรรมชาติ 1.มะนาว : ผลไม้เปรี้ยวจัด มีวิตามินซีสูง เปลือกมีรสเผื่อน ขม ซึ่งวิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติ ของบุหรี่ให้เฝื่อน ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่และลดอาการอยากนิโคตินได้ อีกทั้งยังช่วยขจัดคราบบุหรี่ได้อีกด้วย วิธีทาน : หั่นมะนาวติดเปลือกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดพอดีคำเมื่อมีความรู้สึกอยากบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อย ๆ ดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคียวเปลือกอย่างช้า ๆ 3-5 นาที 2.กานพลู : มีฤทธิ์เป็นยาชาเฉพาะที่ การอมดอกกานพลูจะทำให้รู้สึกชาปากบ้างเล็กน้อย และน้ำมันหอมระเหยของกานพลูยังช่วยทำให้ประสาทสลบ นอนหลับสบาย ช่วยระงับและดับกลิ่นปากอีกด้วย วิธีทาน : ใช้ดอกตูมประมาณ 3 ดอก อมไว้ในปากจะช่วยลดและระงับกลิ่นปากลงได้ และทำให้ปากชาแก้ความอยาก และช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น 3.มะขามป้อม : มีรสเปรี้ยวและฝาด มีวิตามินซีและแทนนินสูง ซึ่งน้ำคั้นจากผลมะขามป้อม 100 […]

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ฮีโร่หรือวายร้ายสำหรับสุขภาพ

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ สาระวันนี้เป็นเรื่องของความหวานที่เกี่ยวกับความรักครับ แต่รักในที่นี้คือรักสุขภาพนะครับ อย่างที่ทุกท่านทราบว่าหากเราทานหวานโดยมีน้ำตาลเป็นวัตถุดิบ ท้ายที่สุดจะแปรสภาพและเก็บสะสมในร่างกาย หากทานนานวันเข้าก็อาจก่อให้เกิดโรคเช่น เบาหวาน โรคอ้วนได้ ขณะที่ผู้ผลิตหันมาใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลในการผลิตสินค้าบริโภค ไม่ว่าด้วยเหตุผลด้านพานิชย์หรือเพื่อสุขภาพ ทั้งยังได้รับการเชื่อมั่นว่ามีความปลอดภัยและเสี่ยงโรคอ้วนน้อยกว่าการบริโภคน้ำตาลทราย แต่ไม่นานมานี้ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านได้ให้ข้อมูล สารให้ความหวานแทนน้ำตาลนั้นแท้จริงแล้วก็มีโทษต่อสุขภาพไม่ต่างจากน้ำตาลเลยทีเดียว สรุปแล้ว สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ฮีโร่หรือวายร้าย สำหรับสุขภาพ กันแน่ ติดตามเรื่องนี้ไปพร้อมกันครับ จำแนกสารให้ความหวานที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย 1.แอสปาแตม : หวานกว่าน้ำตาลถึง 200 เท่า นิยมอย่างมากในเครื่องดื่มน้ำอัดลมและคนไข้ที่เป็นโรคเบาหวานมีงานวิจัยเชื่อมโยงแอสปาร์เทมเข้ากับอาการปวดไมเกรนในผู้ใช้บางราย และความเป็นสารเคมีเมื่อบริโภคไปนานๆอาจให้ผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ 2.ซูคราโลส : หวานมากกว่าน้ำตาลประมาณ 600 เท่า ซูคราโลสนิยมนำมาใช้ให้ความหวานกับขนม ชา กาแฟ ที่โฆษณาว่าดื่มเพื่อลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ต้องพิจารณาคือกระบวนการผลิตซูคราโลสนั้น ทำโดยการเพิ่มคลอรีนเข้าไปในโมเลกุลน้ำตาล ซึ่งเป็นเหตุที่ทำให้กระเพาะของเราไวต่อสิ่งกระตุ้นมากขึ้น และอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ด้วยในบางราย 3.หญ้าหวาน หรือ Stevia : หวานมากกว่าน้ำตาล 250 – 300 เท่า มีพลังงานน้อยมาก โดยหญ้าหวานน่าจะเป็นสารทดแทนความหวานที่ปลอดภัยกว่าชนิดอื่น […]

วิธีทำให้ฟันขาว ด้วยธรรมชาติ

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ วันนี้เป็นเรื่องของสุขภาพฟันครับ อะไรคือตัวชี้วัดว่าคุณมีสุขภาพฟันที่ดี ฟันไม่ผุ ไม่มีคราบหินปูน ไม่มีอาการเสียวฟัน หรือพื้นฐานเลยคือมีฟันที่ขาวสะอาด เป็นการสร้าง สุขลักษณะและเสริมบุคลิกภาพไปพร้อมๆกันครับ แต่วันนี้แอดมินไม่ได้จะกล่าวถึงเทคเทคนิคทางทันตกรรมแต่อย่างใดนะครับ เพราะนี่คือ วิธีทำให้ฟันขาว ด้วยธรรมชาติ ครับ ฟันขาวด้วยวิถีธรรมชาติ เพียงทำตามเทคนิคเหล่านี้ 1.เกลือ “เกลือมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อโรคเเละยังช่วยป้องกันการเกิดคราบหินปูนในช่องปากได้อีกด้วย” วิธีการฟอกฟันขาวด้วยเกลือ: เทเกลือลงบนยาสีฟันเล็กน้อยขณะแปรงฟัน หรือนำน้ำเกลือมากลั้วปาก ประมาณ 1-2 นาทีหลังแปรงฟันเสร็จ 2.ผงฟู (เบกกิ้งโซดา หรือโซเดียมไบคาบอร์เนต) ผงฟูเป็นส่วนประกอบในยาสีฟัน ผงฟูจัดว่าเป็นสารฟอกฟันขาวที่ดี ช่วยปรับค่าความเป็นกรดในช่องปากและช่วยกำจัดคราบต่างๆบนผิวฟันได้ มีฤทธิ์กัดกร่อนน้อยวิธีฟอกฟันขาวด้วยผงฟู: ยาสีฟันที่ผสมผงฟูแปรงฟัน หรือผสมผงฟูกับเกลือเล็กน้อย แปรงฟันประมาณ 2-3 นาที แล้วบ้วนออกด้วยน้ำสะอาด 3.มะนาว น้ำมะนาวมีความเป็นกรด สามารถฟอกฟันให้ขาวขึ้นได้ แต่อาจทำลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันกร่อนและผุได้ คุณหมอจึงไม่ค่อยแนะนำให้ใช้มะนาวฟอกฟัน (ไม่ควรขัดฟันด้วยมะนาวเกินอาทิตย์ละ 2 ครั้ง)วิธีฟอกฟันขาวด้วยน้ำมะนาว: ถูฟันด้วยน้ำมะนาวหรือเปลือกมะนาว ถ้าใช้น้ำมะนาว ให้ผสมกับน้ำเปล่าในสัดส่วนที่เท่ากันก่อนใช้ 4.กิ่งข่อย ข่อยถือเป็นยาตำรับแผนไทยที่มีสรรพคุณป้องกันเชื้อจุลินทรีย์ภายในช่องปาก ป้องกันโรคเหงือกอักเสบและฟันผุ […]

เตือน ภูมิแพ้แมลงสาบ

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ ช่วงก่อนหน้านี้แอดมินเคยได้นำเสนอสาระเกี่ยวกับสัตว์มีพิษไปแล้ว สำหรับวันนี้มีสัตว์อีกชนิดหนึ่งที่นับได้ว่าเป็นพาหะของโรคไม่แพ้สัตวมีพิษแถม อวัยวะของมันอย่าง เปลือกแข็งหุ้มตัว ปีก หนวด ไข่ ขา น้ำลาย อุจจาระ และเศษโปรตีนจากร่างกายของมัน มีสารก่อภูมิแพ้หากไปสัมผัสเข้าสู่ร่างกาย ใช่ครับเจ้าตัวที่ว่านี้คือ แมลงสาบ มันจะสร้างภัยคุกคามทางสุขภาพให้เราขนาดไหน ติดตามพร้อมกันวันนี้ครับ ในหัวข้อ เตือน ภูมิแพ้แมลงสาบ เตือน ภูมิแพ้แมลงสาบ สายพันธุ์แมลงสาบในไทย และ 2 จาก 4 สายพันธุ์ที่มักจะเป็นสาเหตุของภูมิแพ้ 1.สายพันธุ์อเมริกัน (American cockroach) เป็นสายพันธุ์ที่พบมากที่สุดในประเทศไทย ลำตัวมีขนาดใหญ่ ตัวยาว 35-40 มิลลิเมตร มีสีน้ำตาล สายพันธุ์นี้สามารถแพร่พันธุ์ได้อย่างรวดเร็ว คือ หากเราเห็นแมลงสาบ 1 ตัวในบ้าน เท่ากับว่ายังมีแมลงสาบอีกประมาณ 10 – 800 ตัวอยู่ในรัง 2.สายพันธุ์เยอรมัน (German cockroach) เป็นสายพันธุ์ที่พบได้รองลงมา ยาวประมาณ 12-16 […]

เช็คก่อนเวฟ “5 อาหารไม่ควรเวฟ”

สวัสดีท่านผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ พบกับสาระสุขภาพดีๆกับ Admin Worldmed กันอีกเช่นเคยครับ ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่าพฤติกรรมบริโภคของผู้บริโภคในยุคปัจจุบันเปลี่ยนแปลงไปกว่ายุคก่อน อุตสาหกรรมอาหารเฟื่องฟูและมีการแปรรูปอาหารให้สามารถรับประทานได้สะดวกยิ่งขึ้น อาทิเช่น อาหารแปรรูปที่สามารถอุ่นร้อนด้วยเตาไมโครเวฟ แต่ไม่ใช่อาหารทุกอย่างที่จะสามารถอุ่นร้อนด้วยไมโครเวฟแล้วสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย พร้อมแล้วเรามา เช็คก่อนเวฟ “5 อาหารไม่ควรเวฟ” ไปพร้อมๆกันครับ เช็คก่อนเวฟ “5 อาหารไม่ควรเวฟ” อาหารที่ไม่ควรอุ่นด้วยไมโครเวฟ มีอะไรบ้าง เพราะเหตุใดจึงไม่ควรเวฟ ? ไข่ : การต้มไข่ โดยการใส่ไข่ทั้งฟองเข้าไปในไมโครเวฟนั้นไม่ควรทำ เพราะรังสีความร้อนจะส่งไปยังอาหารโดยตรง และทำให้ไข่ร้อนจัดจนระเบิด อีกทั้งยังให้รสชาติไม่ดีเท่าที่ควรด้วย นมแม่ : นมแม่ที่ถูกแช่ไว้ในช่องฟรีซ ไม่ควรนำนมออกมาละลายด้วยการใส่ในไมโครเวฟเด็ดขาด เนื่องจากการอุ่นนมในไมโครเวฟไม่สามารถทำให้นมร้อนได้อย่างทั่วถึงหรือสม่ำเสมอ ซึ่งอาจทำให้มีเชื้อโรคเจริญเติบโตในจุดที่ความร้อนกระจายไปไม่ถึง อย่างเชื้อโรคอีโคไลที่จะเพิ่มจำนวนมากขึ้นจากการที่สารต้านทานเชื้อโรคในนมแม่ถูกทำลายโดยความร้อนสูง จนเป็นอันตรายกับลูกน้อยได้ เนื้อสัตว์แช่แข็ง : เพราะการนำเนื้อสัตว์แช่แข็งไปละลายน้ำแข็งด้วยไมโครเวฟ อาจยังมีบางส่วนที่ความร้อนกระจายไปไม่ทั่วถึง ซึ่งอาจทำให้มีเชื้อโรคเจริญเติบโตหรือปนเปื้อนมาได้ ทั้งนี้ หากต้องการนำเนื้อสัตว์มาปรุงอาหาร ควรเปลี่ยนมาแช่ในช่องแช่เย็นปกติก่อน 1 คืน แล้วค่อยนำไปปรุงอาหารจะดีกว่า ผักสดต่างๆ : ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ว่าการใช้ความร้อนในการปรุงอาหารประเภทผัก นึ่ง หุง ต้ม ผัด หรือทอด ต่างก็ทำให้สูญเสียสารอาหารในผักทั้งสิ้น ทั้งนี้อัตราการสูญเสียก็แล้วแต่วิธีการที่แตกต่างกันไป […]

กระตุ้นพัฒนาการ ผ่าน 5 คำถามก่อนลูกนอน

สวัสดีคุณแม่ผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ กลับมาพบกับสาระสุขภาพดีๆสำหรับคุณแม่และลูกน้อยกับ Motherife Tips กันอีกเช่นเคยครับ วันนี้ว่ากันถึงเรื่องของการกระตุ้นพัฒนาการด้านการการสื่อสารและกระบวนการคิดของลูกกันครับ ผ่านการตั้งคำถามครับ ซึ่งการ กระตุ้นพัฒนาการ ผ่าน 5 คำถามก่อนลูกนอน ไม่ได้เป็นเพียงแค่การสื่อสาร หรือการได้ใช้เวลาอยู่ร่วมกันเท่านั้นครับ คุณพ่อคุณแม่ยังสามารถเข้าใจพัฒนานาการทางความคิดและพัฒนาการทางอารมณ์ของเด็กๆได้มากขึ้น โดยใช้เวลาช่วงก่อนเข้านอนของเค้านี่แหละครับ พร้อมแล้วไปสำรวจโลกของลูกๆกันได้เลยคร้าบ https://worldmed.center/wp-content/uploads/2023/12/Motherife-tips-EP.31-กระตุ้นพัฒนาการ-ผ่าน-5-คำถามก่อนลูกนอน.mp4 1.หากหนูสามารถแปลงร่างเป็นสัตว์ได้ 1 ตัวหนูอยากจะเป็นตัวอะไรมากที่สุดคะ ? คำถามนี้จะช่วยกระตุ้นจินตนาการของเด็ก เพราะในวัยเด็กจินตนาการเป็นเรื่องสำคัญ ที่ช่วยหล่อหลอมให้ชีวิตมีความสุข ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การใช้จินตนาการก็ถือเป็นการบริหารสมองอย่างหนึ่ง ดังนั้นในบางครั้งพ่อแม่อาจจะลองตั้งคำถามที่ดูเกินจริงดูบ้าง เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองซีกขวา ให้ลูกเกิดความคิดสร้างสรรค์ครับ 2.วันนี้เรื่องอะไรที่หนูมีความสุขที่สุดและเรื่องอะไรที่หนูไม่มีความสุขบ้างคะ ? คำถามนี้จะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของลูกมากขึ้น ช่วยให้ลูกจัดการและรับมือกับความรู้สึกของเขาได้ ซึ่งบางครั้งลูกอาจจะตอบในสิ่งที่คุณไม่คาดคิด แต่นั่นจะทำให้คุณพ่อคุณแม่รู้จักลูกมากขึ้น ได้เห็นถึงวิธีการคิดและวิธีการที่เขาเรียบเรียงออกมาเป็นคำพูด ซึ่งจะช่วยให้ลูกเป็นเด็กที่ชอบเรียนรู้และรู้จักแก้ปัญหา นอกจากนี้การที่ลูกได้เล่าเรื่องที่ไม่สบายใจออกมาก่อนนอนนั้น จะทำให้เขาไม่ต้องเก็บไปคิดมากในวันพรุ่งนี้ และคุณอาจช่วยลูกแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ทันท่วงทีครับ 3.ถ้าหนูเป็นคุณครูแล้วเจอเด็กดื้อไม่ฟังไม่ตั้งใจเรียนหนูจะทำอย่างไรคะ ? คำถามลักษณะนี้มุ่งหวังให้ลูกของคุณพ่อคุณแม่นั้น รู้จักการเอาใจเขามาใส่ใจเรา และสะท้อนประสบการณ์ที่เด็กๆพบเจอมาไม่ว่ากับที่โรงเรียน หรือแม้แต่สะท้อนสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ได้สอนเค้าไป แต่จุดโฟกัสสำคัญที่จะช่วยให้เค้าพัฒนาชุดความคิดได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้นนั่นก็คือ การไม่ตัดสินผู้อื่นโดยปราศจาคเหตุผลรองรับ ฝึกให้เค้าเป็นผู้ที่เปิดใจรับฟัง ในขณะเดียวกัน ขณะที่ลูกกำลังอธิบายสิ่งต่างๆ คุณพ่อคุณพ่อกับคุณแม่ ก็ควรแสดงออกให้เค้าเห็นว่า คุณพ่อคุณแม่กำลังรับฟังเค้าอยู่ […]