สวัสดีคุณแม่ผู้รักสุขภาพทุกท่านค่ะ ^^ กลับมาพบกับสาระสุขภาพดีๆสำหรับคุณแม่และลูกน้อยกับ Motherife Tips EP. ที่ 9 กันแล้วนะค๊ะ วันนี้เป็นเรื่องราวของ น้ำนมแม่ เนื่องจากน้ำนมแม่มีสารอาหารที่ค่อนข้างครบถ้วน มีความสำคัญอย่างยิ่งกับเด็กวัยแรกเกิด ช่วยให้ทารกมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์ และสำหรับคุณแม่ เวลาต้องออกไปทำงานนอกบ้านแล้วต้องปั๊มน้ำนมเก็บไว้ วันนี้เรามาเผยขั้นตอนและ วิธีสต็อคน้ำนมแม่ อย่างมีประสิทธิภาพ กันค่ะ
วิธีการเก็บน้ำนมแม่ที่ง่ายที่สุดและสะดวกมั่นใจได้มากที่สุดนั่นก็คือการเก็บไว้ในตู้เย็น
การเก็บน้ำนมที่ปั๊มแล้วไว้ในช่องต่างๆในตู้เย็น
สต็อคน้ำนม อย่างเหมาะสมสามารถปฏิบัติได้ดังนี้
1.ภาชนะทุกชนิดที่นำมาใช้คนผ่านการฆ่าเชื้อทุกครั้ง โดยแนะนำให้ใช้ถุงเก็บน้ำนมโดยเฉพาะ เพราะนอกจากจะทำให้น้ำนมแข็งเร็วแล้ว การละลายยังทำได้ง่ายและรวดเร็วอีกด้วย แต่สำหรับภาชนะที่เป็นแก้วนั้นหลังจากนั้นไม่แนะนำครับนั่นเพราะเซลล์เม็ดเลือดขาวในน้ำนมแม่ที่มีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันการการติดเชื้อนั้นอาจจะติดอยู่กับแก้วที่ใช้เป็นภาชนะได้
2.คุณแม่ควรติดฉลากที่หน้าถุงเก็บน้ำนมคุณแม่ทุกครั้ง โดยเขียนกำกับด้วยว่าน้ำนมปั๊มวันที่เท่าไหร่ เวลาอะไรเพื่อให้ง่ายต่อการนำมาใช้ เพื่อให้การเก็บรักษาน้ำนมเป็นไปตามระบบนั่นเอง
3.ควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนการปั๊มน้ำนม รวมถึงอุปกรณ์ทุกอย่างที่นำมาใช้จะต้องสะอาดอยู่เสมอเพื่อป้องกันแบคทีเรียจากปนเปื้อนเข้ามาในน้ำนมได้
4.หากคุณแม่ต้องการแช่แข็งน้ำนมที่ปั๊มควรทำทันทีหลังจากที่ปั๊มนมเสร็จแล้ว นอกจากนั้นคุณแม่ไม่ควรปั๊มจนเต็มถุงควรเหลือพื้นที่ว่าเอาไว้นิดนึงเพราะเมื่อแช่แข็งแล้ว น้ำนมจะขยายตัวมากขึ้นอาจทำให้หกเลอะเทอะได้จ้า
5.น้ำนมแม่ที่แช่แข็งไว้นั้นหากต้องการนำมาใช้ ให้ทำการละลายด้วยการแช่ในตู้เย็นปกติประมาณ 12 ชั่วโมง หลังจากนั้นจึงนำมาแช่ในน้ำอุ่น ก่อนนำมาให้ลูกรับประทาน สิ่งที่คุณคำนึงคือ “ไม่ควรนำไปอุ่นด้วยไมโครเวฟหรือละลายในน้ำร้อนจัด” เพราะจะเป็นการทำลายเซลล์ที่มีชีวิตที่อยู่ในน้ำนมแม่นั่นเอง
6.ไม่ควรปล่อยให้น้ำนมแช่แข็งละลายเองที่อุณหภูมิห้องหากคุณแม่ลืมแล้วต้องการให้ละลายเร็ว ให้แช่ในน้ำธรรมดาในอุณหภูมิปกติแล้วเปลี่ยนเป็นแช่น้ำอุ่นอีกทีนึงก็เป็นที่เรียบร้อยจ้า
7.หากคุณแม่มีแผนใช้น้ำนมภายใน 8 วันหลังจากการปั๊ม คุณแม่ไม่จำเป็นต้องแช่แข็งน้ำนม โดยให้แช่น้ำนมในตู้เย็นช่องปกติก็เพียงพอ เพราะถ้าต้องการแช่แข็งนั้นควรจะ
แช่แข็งภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากการปั๊มออกมานั่นเอง
ข้อควรรู้เกี่ยวกับน้ำนม
ติดตามสาระใน EP.ถัดไปได้ที่ช่องทางนี้ หรือ www.worldmedsolution.com
บทความ : วิธีสต็อคน้ำนมแม่ อย่างมีประสิทธิภาพ
